Vamos tomar como base uma pessoa de 1,75m, altura média da população brasileira. Essa pessoa pode optar por um quadro com tamanho de 17 polegadas para as Mountain Bikes ou 54 centímetros para as bicicletas de estrada. Estas serão as menores medidas e proporcionarão respostas mais rápidas em curvas e mais agilidade nas manobras.

Para um maior conforto e melhores resultados em pedaladas mais longas, o ciclista deverá procurar um quadro com tamanho de 19 polegadas para as Mountain Bikes ou 56 centímetros para bicicletas de estrada, que os tamanhos mais adequados.

Logo, a média entre estes tamanhos resulta em 18 polegadas para as Mountain Bikes ou 55 centímetros para as bicicletas de estrada. Acredito que com essas medidas, o ciclista estará com a bicicleta completa nas mãos.

Não podemos esquecer que a medida mais importante do quadro da bicicleta é o comprimento do “top tube”, ou seja, o tubo horizontal superior do quadro. É aí que encaixaremos perfeitamente o ciclista na bicicleta. Proporcionalmente, esse quadro com tamanho de 18 polegadas para Mountain Bike e 55 centímetros para bicicletas de estrada, terá, dependendo da fábrica, um comprimento entre 22,5 polegadas a 23,3 polegadas para as Mountain Bikes, para as bicicletas de estrada pode variar entre 54 centímetros a 56 centímetros.

Segue uma tabela de tamanhos de quadro

Existem várias regras para determinar o tamanho correto do quadro para cada ciclista, todas com suas explicações. Vamos a uma regra básica que define com muita precisão o tamanho correto do quadro.

Altura e posicionamento do selim
Como vemos nas fotos, sentado no selim, o ciclista deverá estar com o calcanhar do pé encostado no pedal na parte mais baixa da pedalada.

Quando o ciclista colocar o pé na posição certa da pedalada, ele formará o ângulo correto nos joelhos para que não fique com a perna nem muito esticada, causando estiramento dos músculos, nem muito dobrada, causando perda de potência durante a pedalada e dores nos joelhos por estar sobrecarregando os tendões e ligamentos.

É preciso também se certificar que o diâmetro do canote esteja compatível com o diâmetro do quadro e que não seja usado além do limite marcado no próprio canote, evitando possíveis quebras no quadro perto da abraçadeira do selim.

O selim deverá ser usado na posição horizontal, ou seja, paralelo ao chão. Há quem prefira o selim com a ponta levemente inclinada para cima ou para baixo sem muito exagero. Se inclinar demais a ponta para baixo, o ciclista sobrecarregará os braços causando muito cansaço e comprometendo a dirigibilidade. Com a ponta muito alta, o ciclista aumentará a pressão nas regiões baixas, causando um indesejável formigamento.

O ideal é que o selim seja fixado com seu trilho no meio do canote para não alterar a geometria do quadro. Selins muito para trás diminuem o ângulo do tubo do selim e podem ser responsáveis pelas dores lombares

Comprimento e angulação da mesa
O ciclista deverá usar uma mesa com o comprimento entre 90 e 130mm. Algo fora dessas medidas leva a crer que o quadro esteja errado.

Como vemos nas fotos, o ideal é que quando sentado, o ciclista veja o eixo do cubo dianteiro no meio ma mesa nas Mountain Bikes ou sendo escondido pela junção da mesa com o guidão nas bicicletas de estrada.

Guidão
Numa MTB o ciclista pode optar por guidões retos ou altos. Optando por guidões retos, o ideal é que eles tenham entre 52 e 57cm de comprimento com uma curva de mais ou menos 5 graus. Os altos normalmente têm um comprimento maior, entre 60 e 66cm e uma altura que vai de 1 a 2,5 polegadas com a curva de mais ou menos 5 graus.

Nas bicicletas de estrada geralmente se usa o guidão “Drop bar” e o comprimento varia de acordo com a medida em centímetros de ombro a ombro variando de 38 a 46 centímetros medidos de centro a centro do guidão.

Pedivela
O comprimento do pedivela é definido pela altura do ciclista e pela modalidade escolhida. Quando se usa uma pedalada com mais giro, o ideal é um pedivela um pouco mais curto. Numa pedalada que seja necessário mais passo, o pedivela um pouco mais comprido pode facilitar as coisas.

Vamos a uma pequena tabela
. menos de 1,50m: pedivela com 162,5mm (MTB) ou 160mm (estrada);
. de 1,50 a 1,65m: pedivela com 170mm (MTB) ou 167,5mm (estrada);
. de 1,65 a 1,75m: pedivela com 175mm (MTB) ou 170mm (estrada);
. de 1,75 a 1,85m: pedivela com 175mm (MTB) ou 172,5mm (estrada);
. de 1,85 a 2,00m: pedivela com 180mm (MTB) ou 175mm (estrada).

Pedal
Quando se usa o pedal de encaixe, o ideal é que o taquinho esteja localizado logo abaixo do osso do dedão do pé, onde algumas pessoas têm a famosa “joanete” e que fique com o comprimento perpendicular ao eixo do pedal.

Temos que pensar que as bicicletas, na maioria dos casos, não são fabricadas sob medida e que é um pouco difícil conseguir algumas peças fora do padrão. Assim sendo, use esses toques para estar com a bicicleta mais “sob medida” possível diante do que já vem pronto de fábrica.

No mais é só pedalar e ser feliz.

Um abraço, té mais.
Christian Anderson e equipe ...o tao do pedal...

Data 17/04/2006